适度运动□于保持身□健□、增强心肺功能、改善身□代谢起着□关□要□作用。长寿□们通常有规律的锻炼习惯□比如散步□打太极□瑜伽等□适度运动不仅□以延缓身体衰老,还可以□高人□□抗□能力,降低患病风险。□>□p>适□运□□于保持身体健康、增强心肺□能、改善身体□谢起着至□重要的作用。□寿者们通常有规律□锻炼习惯,□如散步、打太极、瑜伽等。适度运□不仅可□延缓身体衰老,还可以提高人体的抗□能力,降低患病风险。<□p> □度运□对于保持身体健康、□强心肺功能、改善身体代□□着至关重要的作用。长寿者们通常有□律的□炼习惯,比□散□、打太极、瑜伽等□适度运动不□可以延缓□体衰老,还可以提高人体的抗病能力,降低□病风险。 适度运动对于保持身体健康、□强心肺功能、□善身体代谢起着至关重要的□用。长寿者们通□有规律的锻炼习惯,□□散步、打□极□瑜伽等。适度□动不仅可以延缓□□□老,还可以提高人□的抗病能力,降低患病□险□□>