□□自我控制和调节,有时候也可以借助外部资源进行情绪管理。与家□、朋友□心□专家沟通□流是一种□好□方式,可以□到理解和支持,减□心理□□,释放情绪。 除了自我控制和调节,□时候也可以借助外部资源进行情绪管理。与家人□□友或心理专家□□交流是一种很好的方式□可以得到理解和支持,□□心理压力,□放情绪□<□p>□p>除了自我控制和调节,有时□也可以借助外□资源□行情绪□理。与家人、朋友或心理专家沟通交流是一□很好□方式,可以得到□□和支持□减轻心理压力□□放情□□ 除了自我控制和调节,有时候也可□借助外□资源□行情绪管□。□家人、朋友□心理专家沟通交流是一种很好□方式,可以得到理解和支持,减轻心□压力,释放□绪□