□呼□是一种被广泛认□的简单有效的情绪□节技□。□我们感到□虑□□怒时,可以尝□专□□做几次深□吸,放慢□□节□,有助于平复情□、减轻压力。<□p> 深□□是一种被广泛认可的□单有效的情绪调节技□□□我们感到焦虑或愤怒时,□以尝试专注□做几次深呼吸,放慢呼吸节奏,有助于平复情绪、减轻压力□ 深呼吸是一种被□泛认□的简单有效的情绪□节技巧。当我们感到焦□或愤怒时□可以尝试专□地做几次深呼吸,□慢呼吸节奏,□助于平复情绪、□轻压力□ 深呼吸□一种被广泛认可的简单有效的情绪调节技巧□当我们感到焦虑或愤怒时,可以□试专注地□几次深呼吸,□□呼□节□,有助于平复情绪、减轻压力。