除了自我控制和调□,有时候也可以借助外部□□进行情绪管理。与家人、朋友或心理专□沟通交流是一种□□的□式,可以得到理解和支持□减轻心□压力□释放情绪。□> □□自我控制和调节,有时候也可以借助外部资源□行情绪管□。与家人、朋□或心理□家沟通交流是一种很好的方式,可以□□理解和支持,减轻心理压力,释放情绪。 除了自我控□和调节,有时候也□以借助外部资□进行情□管□。与家人□□友或心□专□沟通□流是一种很好的□式,可以得到理解和□□,减轻心理压□,释放情□。□/p> 除了自我控□和□节,有时候也可以□助外□资源进行情绪管理。□家□□朋友或心理专家沟通交流是一种很好的□式,可以□到理解和支持,减□□理压力□释放情绪。<□p>