□呼吸是一种被广泛认可的简单有效的□绪□节技□。当我们感到焦虑或□怒□,可以尝试专注地做几次深□吸□放慢呼吸节□,有助□平复情绪、减轻□力。 深呼吸是一种□广泛认可□简单有效的情绪调节技巧。当我□感到焦虑或愤怒时,□以尝试专注地做几次□呼吸,放慢□吸节□,□助于□复情绪、□□压力。 □呼吸是一种□广泛认可的简单有效的情绪□□技巧。当我们感到焦虑或愤怒时,可以尝试专注地做□次深呼吸,放慢呼吸节奏□有助□平复情绪□减轻压□□<□p> 深呼吸是一种被广□□可的简□有效的情绪调节技巧□当我们□到焦□或愤□时,可□尝□专注地□几次深呼吸,□□呼吸节奏,有助于平复情绪、□轻□力。