适度运动对□保持身体健康、增强心肺□能、改善□体代谢□着至□重要的作用。□寿者们通常□规律的锻炼习惯,比如□□、□太极、瑜伽□。适□运动不仅可以延缓身体衰老,还可以提高人体的□□能□,□低患病风险。<□p> 适度运动对□保持身体健康、增强心肺功能、改□身体代谢□着至关重要的作用。长寿者们通常有规律的锻炼习惯,比如散步、打□极、瑜伽等。适度运动□仅可以延缓身体衰老,还□以提高人体的□病能力□降低患病风险。 <□>□度运动□于□持身体健□、增强心肺功能、改善身体代谢起着□关重要的□用。长寿□们通常有规□的□炼习惯,比如散步、打太□、瑜伽□。□度□动不□可以延缓身体衰老,还可□提高人□的抗病能□,□低患病风险。□> 适度运□对于保持身体健康、增强心肺功能、改善身体代谢起着至关重要的□用□长寿者们通常有规律的锻炼习惯,□如散步、打□极、瑜伽等□适度运动不仅可以延缓身体衰□,还可□提□□体的抗病能力,降□患病风险。<□p>