<□>深呼吸□一种被广泛□可的简单有□的情绪调节技巧。当我们感□焦虑或愤怒时,可以尝试专注地做几次深呼吸,放慢呼吸节奏,有助于平复情绪、减轻压力。 深呼吸是□种被广泛认□的简单有效的情□□节□巧。□我们感到焦虑或愤怒时,可以□试专注地□几次深□□□放慢呼吸□奏,□助于平□情绪、减轻压□。 深呼吸是□种□广泛认可的简单□效的情绪调□□巧□当我们感到焦虑□愤□□,可以尝试专注□做几次深呼吸,放慢呼吸节奏,有□□平复情绪、□轻压力。□><□>□呼吸是一种被广泛认可的□单□效的情绪调节技□□当我们感□焦虑或□怒□,可以尝□专注地□几次深呼吸□放慢呼吸节奏,有□于平复情绪、减轻压力。